Sophrologie

Lieu : Salle Polyvalente de Salignac

Animateur : Marc MARTIN sophrologue praticien diplômé

Public : Adultes confirmés et débutants - Séances collectives

Horaires : lundis de 18 à 19H hors vacances scolaires et jours fériés

Inscription 58€ le trimestre + carte d'adhésion obligatoire de 15€

Tenue vestimentaire : aucune tenue particulière n'est nécessaire. Prévoir toutefois des vêtements non compressifs et des chaussures à talon plat.

La sophrologie (créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro psychiatre) est une synthèse des techniques occidentales et des pratiques orientales adaptées à notre société.

Grâce à des exercices simples et concrets, en position assise ou debout, vous pratiquez, à chaque séance, des techniques statiques et dynamiques basées sur :

        - la respiration

        - le relâchement des tensions musculaires

        - les mouvements du corps

        - la concentration et l'imaginaire

Cette méthodologie repose sur un entrainement régulier (répétition vivantielle) qui permettra, au fur et à mesure de la pratique de découvrir et d'accéder à son épanouissement, en trouvant ses propres ressources par :

        - la prise de conscience de soi,

        - l'accès à un équilibre corps mental

        - la détente en toutes circonstances

        - l'expression saine de ses émotions

        - le développement de la confiance en soi et de l'estime de soi

Chaque séance est un moment privilégié, une parenthèse dans la vie quotidienne qui permet de renforcer les sentiments positifs et le mieux être.